カラダに良いことは、育毛にも、そして、発毛にも良い　ということですので、
血行や発汗を促し、新陳代謝を活発にさせる、適度な運動はとてもカラダに良いのです。

私は以前まで、この「運動」に関して、軽視していることがありました。
健康の基本は、「食」であり、食生活さえ正しくしていれば、問題ない。
そう思っていました。

でも違うんです。適度な運動は必要なのです。

適度な運動を習慣化する以前のことですが、仕事上、パソコンを使って座っていることが多いもので、腰痛や、肩こりに非常に悩まされた時期がありました。

その当時は、血行不良からくるものだと思い込み、温かいものを積極的に摂ったり
血液の循環を促す、ビタミンE製剤を飲んだりしていました。

しかし、あまり良い結果にはならない。

原因をいろいろ調べていたら、今まで、盲点だったことに気がついたんです。

「全く運動していない」　全くです。

移動はバイクや、車を利用し、走るどころか、歩くことも少ない。階段を上ると
ハーハーと息が切れるので、エレベーターを使う。
ちょっと急いで、小走りになると、カックンとなってころんでしまいそうになる。

当時は、これが、普通だと思っていましたから、重症ですよね。

私は元来、学生次代などは運動部に所属し、スポーツは好きな方です。

そこで、慢性運動不足を解消すべく、ストレッチ運動と、軽いウォーキングを毎日の習慣にとりいれたんです。

すると、どういうわけか、腰痛や肩こりが軽減されました。
全身の血流も良くなった気がします。

私はこの体験で、運動の大切さを改めて知りました。
直接育毛に関係していることではないかもしれませんが、
こういう日々の健康習慣が、カラダの機能を正常化して、しいては
育毛、そして発毛につながるんではないかと　、勝手に、思っています。