砂糖はエネルギーを生産する為に必要な栄養素ですが、あえて、お菓子などで摂る必要はありません。

何をしてくれるか： ・エネルギーの基 ・脳の栄養源　・疲労回復　etc 欠乏すると： 特に問題ない （ブドウ糖は必要です） 含有食品： ・甘いもの全般 過剰摂取すると： ・体内の酸性化　・ビタミンBの欠乏　・カルシウムの欠乏 一般的なイメージ ・疲れた時のエネルギー源

実体験に基づく所見：

砂糖はブドウ糖を摂取するのに、有効な手立てですが、その他の栄養が不足してしまいます。

疲れいて、空腹時に、甘いものを食べるとすごくおいしく感じます。そして、ある程度満足になるまで、異常に欲するようになります。
砂糖には、やや中毒性があると考えてよいと思っております。これには理由があって、砂糖は即エネルギーに変化する、ブドウ糖をたくさん含んでいる為、疲れている時に体が欲するのです。　しかし、ブドウ糖は消化する際、大量のビタミンBを消費します。ですから、ビタミンBを含まない砂糖菓子食べていると、慢性的な、ビタミンＢ不足になります。

ビタミンＢは、神経の働きを整える役割、疲労物質を排除する役割など人間が生きる為に重要な栄養素です。

そしてなにより、育毛への関係です。
毛髪はつくられる過程で、ビタミンBを必要とするのだそうです。
そのビタミンが不足しているのは、良い状態とはいえません。


漢方や東洋医学の考え方では、砂糖はカラダを冷やす性質があるといわれております。
カラダが冷えてしますと、血行が悪くなり、育毛に必要な栄養分が毛根に届かなくなってしまいます。

実は私も甘いものが大好物でした。特にバニラアイスクリームが好きで、食後のデザートによく食べていました。 でも、現在では、殆ど食べなくなりました。それは我慢しているのでは無くて、どういう訳か、食べたいと思わなくなったんです。体質が変化すると、食の好みも変わるのでしょうか。 甘いものを食べなくなったからといって、栄養が不足する訳ではありませんので、何も問題ありません。 ブドウ糖はお米をしっかり食べていれば、十分補給できます。 むしろ、疲れにくい体になるので健康的です。

どうしても甘いものが欲しくなったら、シュガーレスのガムを噛んで下さい。５分も噛んでいると、いつの間にか満足しています。