冷え性解消に大切なことは　冷え性である　と自覚することです。私の体験を基に作成した冷え性チェックリストです。
いくつあてはまりますか？　現在の私は冷え性解消と同時にこれらの不定愁訴も完全に解消しています。

（※注意）これらの症状は一概に「冷え性」が原因ではありません。

■チェック数が少ないほど　冷え性の進行は進んでいません。ですが冷え性は同時にたくさんの不定愁訴を引き起こす
が特徴であり、食生活が根本で悪化していきます。一刻も早い改善が必要です。

■チェックリストの説明
　
--　便秘しているのに、肌荒れが起きない　※1 --

便秘をしていると　肌荒れが起きる　というイメージがありますが、冷え性の方は逆の現象が起きます。むしろ肌に反応がでません。
これはなぜかというと、冷え性に陥ると、新陳代謝が悪くなり、毒素の排出力が低下するからです。排出力が低下すると、皮膚などの表面に出てきづらくなるんです。　「冷え性だが、肌はきれいだ」　と安心してはいけません。カラダの内側に毒素が溜まっている可能性があります。
例えば、汗をかきづらいのも　同じです。汗は体温を調節する為の機能ですが、同時に体内毒素を排出する役割をもっているのです。食事の時に、不要なミネラルなどを摂取してしまった場合、汗などから排出されます。ですが冷え性で低体温の方は体温が低いので、汗をかきづらいわけです。　この場合、不要なミネラルなどは体内に停滞しやすくなってしまいます。 　

陽性の食品群を積極的に摂取して、体温を上げていきましょう。