やってますねー。冷え子ちゃん。＾＾

そうですね。ふくらはぎ　は第二の心臓とも言われ、血液の循環を促すにはとても大切な場所です。

この筋肉を鍛えることによって、体温をつくりだす筋力もアップし、血流もアップしますので、「かかと上げ運動」をぜひオススメいたします。


私は、一日１０分くらい行いますが、体力や体調に合わせて調節してもらえれば良いかと思います。
これなら、テレビを観ながらでもできますし、
お手軽ですね。

ウオーキングとセットで習慣にすると良いですよ。



「冷え子の本」が発売になりました。
よろしくです。


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