■鉄


★ 一般的な考え方

何をしてくれるか： ・成長を助ける　・疲労を助ける　・貧血を予防する 欠乏すると： ・鉄欠乏性貧血 含有食品： ・豚肉　・卵黄　・はまぐり　・ナッツ類　 過剰摂取すると： ・下痢　・便秘　・胃腸障害 一般的なイメージ ・貧血に良い ・ブルーン

実体験に基づく所見：

鉄分は冷え性の方には必要不可欠な要素です。日々積極的にとっていきましょう。私は一定期間だけですが、鉄剤（増血剤）を服用していましたが、鉄分の錠剤などは、胃腸に非常に負担がかかるものです。
。自然な形で摂取することをオススメします。

自然な形といっても、鉄分は、非常に吸収率の悪い栄養素といわれており、特に植物性の鉄分などは、ほとんど吸収されていないそうです。鉄分を補給するには、動物性の方が率が良く、効率的でしょう。
余談ですが、ピンク色をした岩塩などに、鉄分含有　と記載してある場合がありますが、こうした岩塩に含有している鉄分もほとんど吸収されずに、体外に排泄されるそうです。

自然な形で、鉄分を補給したい方はこちらがオススメです。
「南部鉄瓶でいれた三年番茶」というお茶を毎日飲みましょう。
私はこのお茶を、もう３年以上毎日、飲み続けています。カフェインも無く、お子様でも飲める最も安全なお茶です。
ビタミンCも自然な形で摂れるそうです。それ以外にも、カテキンを豊富に含んでいますので、体の抵抗力を付けれます。
そして、南部鉄瓶で、煮出すことで、自然に鉄分を補給できるわけです。

味もたいへんおいしく、香りも最高です。値段も安いし経済的です。私は、一生このお茶を飲み続けるつもりです。
いまいち知名度が低いので、お茶屋さんで扱っているのを私は、見たことがないです。デパート等に行くと扱っていますが、今はネットで購入するのが、得策ですね。私もこのショップで購入してます。

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播磨園 宇治三年番茶 400g

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南部鉄瓶　丸南部アラレ（中）

この品質で、この価格は稀少です。

●三年番茶（さんねんばんちゃ）   ↑三年番茶は葉と茎の割合が3：7くらいです。 私は毎日800ｃｃくらい飲みますので。お茶をつくる際は 大さし２杯くらいです。 ↑三年番茶は10分くらい煮出しますと、このように、茶褐色になります。香りもよく、味もたいへんおいしいです。 この写真を撮影しているとき、三年番茶の良い香りが部屋中にしていました。香りが伝わらないのがザンネン！！   播磨園 宇治三年番茶 400g 農薬、化学肥料を使用せず栽培した有機栽培のお茶の葉と茎を程よくブレンドし、ていねいに乾燥、熟成させ、ほうじ上げた番茶です ↑私は三年番茶を煮出すときに、この南部鉄瓶を使用します。 自然に鉄分を摂取できるので、冷え性の方にはたいへんオススメ。 お手入れも実に簡単で、使用後に、内部の水分を蒸発させるだけです。 これで錆びは防げます。 この南部鉄瓶で、水を沸かすと、水が甘く感じます。 耐久性もあって、私はこの鉄瓶を２年間、毎日使用していますが、まったくヘタレません。