■適量はどのくらいか。

これには個人差がありますので、あまり具体的な数字は控えていこうと思います。

喉が渇いたら　飲む　これがＯＫ。だと思っています。

ただし　以前　ミネラルウォーターを何リットルも　ガバガバ飲む健康法！？？が流行しましたが、
私の個人的な意見として　とても疑問です。


■冷え性にはどんなものを飲んだら効果的か。

水分はどんなものでも、陰性のカラダを冷やす性質があります。これは　水分自体の温度とは無関係です。ホットでもコールドでもカラダを冷やす作用は変わらないのです。陰性・陽性の反応は腸で水分が吸収される時に、影響するからです。

しかし、コールドドリンク　は胃腸の血管を収縮させ、胃腸の働きを鈍くさせますので、結局はホットドリンクの方が冷え性には効果的ということになるでしょう。

冷え性にピッタリの飲みものは、

★　カフェインを含まない　温かいお茶　がベスト　それをチビチビゆっくり飲むこと　

カフェインは極陰性の物質ですので、オススメできません。大量に含有している飲み物は　緑茶、コーヒー　です。
オススメは　三年番茶　です。これはノンカフェインの良質のお茶です。私は毎日飲んでいます。

そしてコツはチビチビゆっくり飲むことです。水分はイッキに飲んでもほとんど吸収されません。チビチビゆっくり飲むことです。

←　このポットは私の愛用品です。毎日使ってますから　かなりキテます。そろそろ新しいのを買い換えないと、、 私はこのポットに　ホットの三年番茶を入れて毎日バッグの中に入れて持ち歩いております。お金の節約にもなって　一石二鳥ですよ。 夏は発汗によってミネラルを消耗しますので、この三年番茶の中に　キパワーソルトを少々入れてみるときもあります。 仕事でイライラしたときに、このお茶をゆっくり飲むと　ホッとしてココロが落ち着けますよ〜♪　オススメです。