当ウェブサイト、「冷え取りラボ」にてご紹介の冷え性解消術は、日々の心がけと、絶え間ない努力が必要です。
冷え性を解消するには、「カラダを冷やす食べ物を極力減らす」ってことが重要であると説明しています。
例えば 甘いもの、スイーツはカラダを冷やしやすいのです。バナナやグレープフルーツ等の果物もそうです。
しかし、スイーツや果物が大好きな方にとっては、これらを断つことは結構な努力が必要ですよね。
それから、冷え性解消には、良質なタンパク質の摂取が必要不可欠なんですけど、普段、食の細い冷え性の方が、お肉やお魚、などを積極的に食べようとするのも、これも努力が必要です。
冷え性は、今までの食生活の不摂生によって悪化してきたものです。生まれつきの冷え性はありえません。
冷え性の赤ちゃんってのは聞いたことがありません。
好き嫌いが多くて、甘いものばっかり食べてきた。お味噌汁を飲まずに、ジュースばっかり飲んでいる。
ダイエットの為にと、昼食はコンビにで買った、生野菜サラダだけで済ましている。
こういう生活が冷え性を招いているんですね。
でも人間のカラダって強いですから、バナナを１本食べたくらいでは、いきなり冷え性になったりしないんです。
毎日50本３６５日食べたら、どんな人でも冷え性体質になっちゃうと思います。。
これは冷え性を解消しようとするときでも同じです。
陰陽のバランス・栄養のバランスのとれた食事。具たくさんのお味噌汁。
コーヒーを三年番茶に。鉄瓶を使ってお湯を沸かしたり。
日々の食生活改善も１日や２日で結果がでるものではないということですね。
冷え性になるのも、冷え性を解消をするのも時間がかかるってことです。
ですから、気長に根気強く続けてみてください。
「食生活の改善を始めたけど全然、冷えが良くならないですよ〜〜。。」なんて、
始めてから２週間くらいで言っちゃダメすよ〜。（笑）
私も解消するまで２年かかっちゃいましたから。
でもその間に良い兆候がいろいろ表れましたので、モチベーションが保てました。
私が冷え性解消生活を始めた頃は、とても無理のある挑戦をしていました。
甘いスイーツ・果物は完全に断ち、水分補給は完全１００パーセント「三年番茶」、ちょっと濃すぎるくらいの味噌汁。
お肉やお魚などをしっかりお塩で味付けして食べていました。もちろん、お野菜は人参や大根、ごぼう等の根野菜を温野菜で。
この時の私は、冷え性で大変苦しんでいましたので、一日でも早く解消して元気ハツラツで活動したいって思ってましたから、ちょっと極端な食改善になっていたんだと思います。
継続させるためには、無理はいけません。苦しい、辛いって思ってしまったら、継続は難しいのです。
ですから、自然な形で無理をしない様なスタイルで食生活の改善を取り入れていくと良いと思います。
冷え性は辛いです。辛いですが、無理をしてもっと辛い生活にする必要はありませんよね。
楽しく、自分のペースで
続けてみてください。
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