冷え性を解消していくには、古来からの日本食の粗食を励行し、筋力を落とさないように、ポジティブイメージウォーキング、そして、日光浴（朝日）　 腹式呼吸　などが重要なのですが、その　イメージとして陰陽体質メーターを使ってご説明していきたいと思います。

下記のメーターは、　矢印が、陰性体質ゾーンに入っており、このメーターを示す人の体質は、陰性で、身体が冷えやすい　冷え性の方です。　赤い矢印の方向に、メーターの矢印を移動させていかなければ陰性体質（冷え性）は解消されないわけです。

そのためには、 日本食の粗食を励行、ポジティブイメージウォーキング、、日光浴（朝日）　などを取り入れ、徐々に陽性のエネルギーをプラスしていき、ちょっとづつ、ちょっとづつメーターを動かしていく必要があるのです。
これが、冷え性解消にいたるまでのイメージです。

日本食の粗食は、中庸から、やや陽性のエネルギーをもち、ポジティブイメージウォーキングなどの運動は陽性であるし、日光浴も陽性です。　このように、陰性に偏った体質を　食事、運動、日光浴などの陽性のエネルギーを体内に取りれていくのです。

例えば、私がよく利用する食材、人参　を圧力鍋で加圧加熱調理した料理などは、アルカリ性でかつ極陽性の食材ですから、血液をキレイにし、そして　陽性の方向にメーターを移動させてくれます。塩、醤油などの調味料で味付けすれば尚更、良質な陽性エネルギーを取り込むことができます。
または、黒胡麻　などを　フライパンで乾煎りしたものを、大さじいっぱい　食べるのも　黒胡麻の陽性と加熱の陽性の２つが相乗効果となって、これもメーターを陽性の方へ動かしてくれる良質な食べ物です。

では、肉類や、大きな魚類、または卵類　などの極陽性食材、調理はどうかと言うと、これがちょっと問題なのです。
私も、自らの実験で体験しておりますが、肉類、大きな魚類、卵類の極陽性エネルギーを使って、体質を変化させようとするのは、刺激が強すぎて、上手くいきません。
私も、冷え性改善方法の実験中、極陽性の焼肉を毎日大量に食べたり、マグロや、卵料理を大量に食べたりしていましたが、逆に、具合が悪くなるばかりで、冷え性改善の効果は得られませんでした。

そして、食後、極陽性食品の食べ過ぎ　の反動によって、果物や、甘いモノ、お菓子類、コーヒー類　などの極陰性の飲食物への欲求が高まり、事実、同じ分量ほど食べてしまいました。
陰と陽は、常に、表裏一体で、均衡を保とうとする為に、極陽性食品を食べ過ぎれば、極陰性も同じ分だけ欲しくなってしまうのです。
私はこれを　実験、実体験にて学習しました。

そもそも、肉類、大きな魚類、卵類は、酸性食品であり、食べ過ぎれば、血液、体質が酸化して、そういう意味でも良くないのです。

肉類や大きな魚類、卵類　を一切禁止　とはしておりませんが、

【ご飯（白米）】　＞　【味噌汁】　＞　【その他オカズ類】　

という、主食のご飯の配分を最も多くし、オカズを最も少ない配分にする　この原則は、肉類、大きな魚類、卵類　のオカズの極陽性エネルギーを過剰に取り過ぎないという合理的な方法でもあるのです。

現代の食生活は、この方式の　全くの逆の食生活で、オカズ類が最も多く分配し、「太るから」と言って、ご飯（白米）を少量にする　という、メタボリックシンドローム、成人病、まっしぐらな食生活が　常識化してしまっているのです。
不適切な食生活を毎日毎日　続けていれば、身体が悲鳴を上げるのは、当たり前だったのです。

しかし、、「水道水が身体に悪い」からと、ミネラルウォーターを買い込んだり、高額なサプリメントを飲んでみたり、、怪しい健康器具を買ってみたりと、、、なぜ、食生活の乱れを　病気や不定愁訴の主原因として認識しないのか、私は不思議で不思議で仕方ありません。　　日本の水道水は、最も安全・安価で、健康な水ですし、効力の高いサプリメント程　身体に刺激が強いものですし、毎日、バスを使わず、歩いていれば　健康器具など必要ありません。

ミネラルウォーター、サプリメント、健康器具に使う費用を、良いお米、良いお味噌、良いお塩の為に利用し、余ったお金は旅行などにいって気分転換した方がよっぽど健康になります。　　　



私は、一年に１通か２通くらいですが、「あなたの理論は間違っている、あなたの理論は危険だ！」という内容のメールを頂くのですが、果たして、私は間違っているのでしょうか？
　
　 日本食の粗食が間違い？！
　ウォーキングが間違い！？
　朝日光を１０分当たることが間違い！？

　では逆に教えてください。　欧米食を過食し、運動せず、日光にも当たらず生活し、わけのわからないサプリメントを何種類も流し込み、、、これで本当に健康になれるのですか？　
いや、こう伺いましょう。
「それで毎日健康ですか？」　と。

私の提唱することは、何も最新の健康理論ではなくて、古来からの　当たり前のライフスタイルを現代風　ご紹介した　だけにすぎません。なにも目新しい新理論でもないし、カルト、宗教でもないのです。

なぜ、、　「間違い・過激だ」と思われるか、、、、　私は、、不思議で不思議で仕方ないのです。
商業ベースの情報操作　がここまで日本に浸透しているのかと思うと、ちょっとゾッとする昨今です。