この記事は以前書いてるかな〜 って思ったのですが、書いて無かったので、ご紹介します。
私は、毎日、温冷水浴を実行しています。温冷水浴とは冷たい水と、温かいお湯を交互に繰り返し浴びる健康法です。
（心臓が弱い方や、持病をお持ちの方は、医師に相談するか、ご遠慮ください。）
やり方は簡単。
「温かいお風呂につかる」
↓
「お風呂から出て冷たい冷水シャワーを浴びる」
↓
「またお風呂に入る。」
これを数回繰り返します。最後は必ず、冷水シャワーで終わります。
私はこれを毎日やっております。冬でも夏でも、これをやらないと、なんだか気持ち悪いんですね。
最初はきついですが、慣れると、最高に気持ちよいんですよ。ほんとクセになる感じです。
（繰り返しになりますが、心臓が弱い方や、持病をお持ちの方は、医師に相談するか、ご遠慮ください。）
この温冷水浴は、なんでも、自立神経を調整するのに、役立つようです。自律神経の訓練法のひとつに、この温冷水浴が紹介されているくらいです。
ですから、自律神経からくる、すなわち、ストレス性の冷えであれば、かなりオススメなのかもしれませんね。
人間のカラダって、「温まってきた」 と判断すると、熱を発散させようとする機能が働きます。逆に、「冷えてきたな」と判断する熱を発散させないようにするんだそうです。
ですから、お風呂に浸かっていた直後は、温まってますから、カラダが熱を発散させようとする機能を働かせるわけですね。
これだと、湯冷めも早くなってしまいます。そこで、お風呂のあがる直前に冷水を浴びることで、熱の発散を止めてあげると熱が逃げないで、いつまでもポカポカしていれます。
私は冬でも毎日やってますよ。＾＾
冷水は最初は心臓から遠いところから、 また、心臓が弱い方はご遠慮を。
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