■　ラジオに出演させて頂きました。　その記録ページです。

（イントロ）

中田さん：・・・夏は冷房で足が冷えますし冬は冬で暖房が効いていても足元だけは冷えている…そんな経験ありますよね？そこで！普段の食生活で冷えを改善しませんか？

中田さん：そもそも、なぜ鈴木さんは冷え性解消サイトを作ろうと思ったんですか？

鈴木ダイスケ：はい。私は数年前まで　冷え性にたいへん悩んでおりました。手足は冷えるし、食欲は無いし、、胃腸は悪いし、、でも、このままではイケナイなって思って、独学で勉強したんです。そして結局、食事の改善が一番だってことになったんです。
そして、食生活の改善をしている内に　様々な症状が改善されて　時間はかかりましたが、冷え性は解消されました。
この体験を　冷え性でお悩みの皆さんに知ってもらいたくて　冷え取りラボっていうサイトをオープンしました。

中田さん：なるほど、なるほど〜　　最近では、男性の冷え性も増えているって聞きますが、男性からのお悩みも
　耳にすること、多いですか？

鈴木ダイスケ：そうですね。冷え取りラボでも　掲示板（冷え取り板のことですね。）　を設けておりますが、男性からの投稿も数多くありますよ。
　　　
中田さん：たくさんの方々が悩んでいる冷え性ですが…冷え性とは何なんですか？

鈴木ダイスケ：はい。これはいろいろ諸説あるんですが、私は、乱れた食生活などの不摂生により、カラダが 「熱の生産」 を慢性的に低下させてしまっている状態だと思っています。 熱の生産には　血液が深く関わっており、食生活を改善することで、良くなっていくものでもあるんです。

中田さん：冷え性対策にきく食事は？

鈴木ダイスケ： バランスの良い和食がベストだと思います。なかでも　良質のタンパク質は重要です。お魚やお肉、又は　
味噌や納豆を積極的に摂ると良いです。野菜では、根菜が良いです。ニンジンや大根、カブなどがそれに該当します。

中田さん：根菜類はカラダを温めるってことですか！？

鈴木ダイスケ： はい。大根やニンジン、それから〜　ゴボウなんかは　キャベツなどの葉物野菜よりもカラダを温める作用は強いですね。

中田さん：逆に、冷え性の人はやめておいたほうがいい食事、メニューというと・・・？

鈴木ダイスケ： 甘いものはカラダを冷やしますからスウィーツの食べすぎは禁物ですね。
　それから、南国産の果物なんかは要注意です。バナナやキウイフルーツなどがそうですね。

中田さん：コレはなぜですか？


鈴木ダイスケ： 果物は全体的にカラダの熱を取る作用がありますが、中でも　バナナ、マンゴーなどの南国産の果物はその作用が強いんですね。

中田さん：鈴木さんの独断で構わないので、冷えを改善するための“究極のメニュー”…　教えていただけますか？

鈴木ダイスケ：究極っていうのは、、なかなか難しいのですが、、、強いてあげると、、、味噌汁ですかね。
根菜の入った味噌汁、、、、大根の味噌汁とかってスゴクイイと思います。あと、、それから、豚汁なんかはイイ感じですね。

中田さん：なるほど、では今の季節は　根菜を入れた鍋物なんかもいいかもしれませんね。

鈴木ダイスケ：いいですね。

中田さん：他に、生活の中で簡単にできる冷え性対処方法があれば教えて下さい！

鈴木ダイスケ：寝ているときに　靴下をはくのはNGですね。 寝ているときって大量の汗を
かいていますので、体温調節が乱れてしまいます。はだしで寝るのが良いです。
　靴下をはくのは逆効果でしょう。

中田さん：それはなぜですか？？

鈴木ダイスケ：寝ている間ってすごく大量の汗をかいているんですが、特に足は汗をかきやすいです。その時に靴下をはいていると　体温調節出来にくくなるので、逆に足を冷やしてしまうんですね。

中田さん：なるほど　わかりました〜。冷え性解消ウェブサイト「冷え取りラボ」管理人の、鈴木ダイスケさんでした！
ありがとうございました！

鈴木ダイスケ：は〜い　ありがとうございました。