砂糖はエネルギーを生産する為に必要な栄養素ですが、冷え性回復の天敵と覚えておいてください。

何をしてくれるか： ・エネルギーの基 ・脳の栄養源　・疲労回復　etc 欠乏すると： 特に問題ない （ブドウ糖は必要です） 含有食品： ・甘いもの全般 過剰摂取すると： ・体内の酸性化　・ビタミンBの欠乏　・カルシウムの欠乏 一般的なイメージ ・疲れた時のエネルギー源

実体験に基づく所見：

砂糖はブドウ糖を摂取するのに、有効な手立てですが、その他の栄養が不足してしまいます。

疲れいて、空腹時に、甘いものを食べるとすごくおいしく感じます。そして、ある程度満足になるまで、異常に欲するようになります。
砂糖には、やや中毒性があると考えてよいと思っております。これには理由があって、砂糖は即エネルギーに変化する、ブドウ糖をたくさん含んでいる為、疲れている時に体が欲するのです。　しかし、ブドウ糖は消化する際、大量のビタミンBを消費します。ですから、ビタミンBを含まない砂糖菓子食べていると、慢性的な、ビタミンＢ不足になります。

ビタミンＢは、神経の働きを整える役割、疲労物質を排除する役割など人間が生きる為に重要な栄養素です。
その中でも、ビタミンＢ12は、赤血球を造る役割をしますので、これが不足すると、冷え性回復は遅れてしまいます。
冷え性を早く解消したければ、できるだけ、砂糖は摂らない方が無難です。

女性に、冷え性が多いのは、甘いものが好き　ということにも原因があると思います。 実は私も甘いものが大好物でした。特にバニラアイスクリームが好きで、食後のデザートによく食べていました。 でも、現在では、殆ど食べなくなりました。それは我慢しているのでは無くて、どういう訳か、食べたいと思わなくなったんです。体質が変化すると、食の好みも変わるのでしょうか。 甘いものを食べなくなったからといって、栄養が不足する訳ではありませんので、何も問題ありません。 ブドウ糖はお米をしっかり食べていれば、十分補給できます。 むしろ、疲れにくい体になるので健康的です。

どうしても甘いものが欲しくなったら、シュガーレスのガムを噛んで下さい。５分も噛んでいると、いつの間にか満足しています。
なんだか禁煙の方法みたいですが、冷え性回復までは「禁糖」でいくと回復が早いですよ。