■ビタミンA


★ 一般的な考え方

何をしてくれるか： ・視力低下を防ぐ。 ・成長の促進作用　・病気の回復を早める　etc 欠乏すると： ・夜盲症 含有食品： ・レバー　・にんじん　・卵　・チーズ　 過剰摂取すると： ・下痢　・嘔吐　・疲労感 一般的なイメージ ・目のビタミン

実体験に基づく所見：

これも基本的にはビタミンＣの説明と同じです。

ビタミンAは脂溶性ビタミンを言われ、過剰に摂取すると体内にたまり、排出されませんので、摂りすぎには
注意してください。にんじんジュース等の緑黄食野菜のジュースを毎日飲んでいる方は、摂りすぎの傾向にあるといわれています。
ましてや、ビタミン剤での摂取の必要は無いと言えます。私も以前、常用していた総合ビタミン剤の中に、ビタミンAが入っており、摂りすぎの状態にありました。体のだるさが抜けない無いので、心配になり、血液検査をしたところ、ビタミンAの過剰摂取と判明しました。

私はこのような失敗をたくさんしてきました、失敗は成功の母と言いますが、こういう失敗は他の臓器に疾患をもっている方などはたいへん危険ですので、失敗しないに越したことはありませんね。
さて、冷え性との関係ですが、体を冷やす作用こそ無いと思われますが、あえて積極的に摂るものでもないでしょう。

余談ですが、極寒の地に住むエスキモーは白熊の肝臓だけは食べないそうです。
白熊の肝臓には、ビタミンAが、高濃度で含有されている為、間違って食べると中毒死するんだそうです。


過剰摂取にだけ注意しましょう。　そもそも、医師の判断無しに、ビタミンＡ剤を薬のように摂取すること自体　誤りです。

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