ビタミンCは最も有名なビタミンといえるでしょう。サプリメントなどでも容易に摂取できます。

何をしてくれるか： ・傷、歯ぐきからの出血を防ぐ　・免疫力を高める　・風邪の予防 ・高血圧を下げる役割　・発ガン性物質から守る　etc 欠乏すると： ・壊血病 含有食品： ・緑黄色野菜　・さつまいも　・キュイフルーツ　・お茶　 過剰摂取すると： ・下痢　・頻尿　・皮膚に湿疹がでる　etc 一般的なイメージ ・美容と健康のためにガンガンとりましょう。 ・ビタミンCのたくさん含まれている果物を積極的に食べましょう。

実体験に基づく所見：

私とビタミンCとの付き合いは長いです。私は、健康維持＝ビタミンC　と思っていたくらいですから。
しかし、冷え性を自覚し、このサイトをオープンするまでにいたるまでの間に様々な実験、体験、勉強をしてきました。そして、私の中でビタミンC神話が崩れおちていったのです。
数年前まで、強烈な冷え性に悩んでいた私は、とにかく体によいものをと、ビタミンCを大量に摂取していましたが、
体調は一向に回復しませんでした。むしろ、胃痛、胸焼け、下痢　とまるで逆効果でした。

ビタミンCは水溶性といって水に溶けるビタミンです。ですから多少の過剰摂取は尿で排泄されます。

ビタミン摂取は自然な食品、自然な量が一番良いです。

♪そこで、オススメ品がありますので、ご紹介します。それは、「三年番茶」というお茶です。
私はこのお茶を、もう３年以上毎日、飲み続けています。カフェインも無く、お子様でも飲める最も安全なお茶です。
ビタミンCも自然な形で摂れるそうです。それ以外にも、カテキンを豊富に含んでいます。

味もたいへんおいしく、香りも最高です。値段も安いし経済的です。私は、一生このお茶を飲み続けるつもりです。
いまいち知名度が低いので、お茶屋さんで扱っているのを私は、見たことがないです。デパート等に行くと扱っていますが、今はネットで購入するのが、得策ですね。私もこのショップで購入してます。

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播磨園 宇治三年番茶 400g

●三年番茶（さんねんばんちゃ）   ↑三年番茶は葉と茎の割合が3：7くらいです。 私は毎日800ｃｃくらい飲みますので。お茶をつくる際は 大さし２杯くらいです。 ↑三年番茶は10分くらい煮出しますと、このように、茶褐色になります。香りもよく、味もたいへんおいしいです。 この写真を撮影しているとき、三年番茶の良い香りが部屋中にしていました。香りが伝わらないのがザンネン！！   播磨園 宇治三年番茶 400g 農薬、化学肥料を使用せず栽培した有機栽培のお茶の葉と茎を程よくブレンドし、ていねいに乾燥、熟成させ、ほうじ上げた番茶です ↑私は三年番茶を煮出すときに、この南部鉄瓶を使用します。 自然に鉄分を摂取できるので、冷え性の方にはたいへんオススメ。 お手入れも実に簡単で、使用後に、内部の水分を蒸発させるだけです。 これで錆びは防げます。 この南部鉄瓶で、水を沸かすと、水がホントーに甘く感じます。 耐久性もあって、私はこの鉄瓶を２年間、毎日使用していますが、まったくヘタレません。