温冷水浴は冷え性改善に効果的

温冷水浴で冷え性を改善すべし

冷え性改善の基本は、食事の改善です。 陰陽・酸アルカリに直接的にアプローチできるのは食事だけだからです。

 

食事の改善以外でも、冷え性改善に寄与できる方法が、少なからず存在しています。その代表が、温冷水浴です。

 

私は、この温冷水浴を、毎日かかさず習慣にしています。 冬は、ちょっと勇気がいるのですが、慣れると、習慣化できるほど爽快な気分になれます。

 

温冷水浴は冷え性改善に効果的

 

「温かいお風呂につかる」
     ↓
「お風呂から出て冷たい冷水シャワーを浴びる」
     ↓
「またお風呂に入る。」

 

これを数回繰り返します。

 

最後は必ず、冷水シャワーを浴びて終わります。

 

やり方は、とてもシンプルですよね。
最後は、必ず冷水シャワーを浴びて終わる ということが、とても重要です。

 

一度習慣化すると、これをしないと、気持ち悪いほど になります。

 

不思議なのですが、冷水シャワーを浴びると、身体がポカポカして、頭がシャキッとします。
温かいお風呂だけでは、絶対に体験できない感覚です。

 

温冷水浴は、乱れた自律神経を整えるだけでなく、皮膚を鍛えたり、免疫能力を向上させたりする効果があります。

 

陰陽論の見地からいえば、温かいお湯は陽性パワー、冷水シャワーは、陰性のパワーです。
短時間で、交互に刺激することで、身体の陰陽バランスを活性化できるとも言えます。

 

もちろん、温冷水浴だけで冷え性が改善するわけではありませんが、食事改善以外で、手軽にできる方法としては、たいへんオススメできる方法なのです。

 

体調に合わせて試してください

温冷水浴は、たいへん優れた健康法ですが、心臓の弱い方など、刺激に弱い方は体調をみながら挑戦してみてください。
医師から、入浴法を指導されている方は、十分注意して、試してください。

 

 

冷え子ちゃんも、温冷水浴の実践者です。

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