■解説：備考に「脂溶性」「水溶性」とあるのは、ビタミン性質を表しています。
脂溶性とは　油に溶ける性質があ り、カラダのなかに一定期間、蓄積されます。したがって、油分の多い食事などに含まれていることが多いです。 カラダに蓄積されるわけですから、過剰摂取は危険なんですね。

水溶性とは　水に溶ける性質があり、体に蓄積されることは無く、尿によって排泄されてしまいます。ですが、水溶性ビタミンは、血液を薄める作用がありますので、ビタミン剤などを摂られている方は注意です。

ビタミンはしっかりバランス良く食事をしていれば、欠乏することは現代の日本ではまずありません。ですから、サプリメントなどで様々なビタミン剤を多量に服用する必要も無いのです。しかし　サプリメントが氾濫する現在で一応　無視できませんので、ご説明します。


■　ビタミンB群　------------------------------------------------------------------+


ビタミンB群と書いたのは　ビタミンBには　ビタミンB２　や　ビタミンB１２　など細かく種類がたくさんあります。それを総称してビタミンB群をよぶことにします。

ビタミンB群は　水溶性で、尿に溶ける性質があり、カラダの中に蓄積される心配はありませんので、多少多めに摂取しても問題は無いかと思います。　豚肉などに豊富に含まれています。ビタミンというと　果実を　連想される方がいらっしゃるかと思いますが、意外と動物性の食品にビタミンを多いものです。

ビタミンBはカラダの細胞を造るのに必要不可欠なビタミンですので、もちろん弱ってしまった胃腸にも吸収は良いです。
弱体化してしまった胃腸は　ビタミンなどの消化吸収も衰えていますので、吸収の良くなったビタミン剤を一定期間服用するのも　アリです。


★管理人オススメ　ビタミン剤　　---　ネイチャーメイド Bコンプレックス(葉酸200μg配合)　　---

サプリメントは各社から発売されていて、どれも価格がばらばらですね。これは成分というよりも、流通コストとか、製造コストとか、広告コストとか、そういう本来中身とは無関係のものが　商品に上乗せされているもんなんです。そして、サプリメントは有名な一流企業の発売する会社ほど安価　で　無名な会社が販売するサプリメントほど　高価　であるということです。　
価格に差があっても、中身に差はほとんど無いですから、信頼の置ける有名な企業のものを選びたいものです。

私のオススメするのは、ネイチャーメイドです。ネイチャーメイドはアメリカで最もポピュラーな栄養補助食品のブランドです。日本では大塚製薬が輸入・販売している製品です。知名度、価格帯、品質　どれをとっても文句無いサプリメントです。

葉酸とは、ビタミンの一種とされていて、血液を造るのに重要な栄養素です。


ネイチャーメイド Bコンプレックス(葉酸200μg配合)




■　ビタミンE　------------------------------------------------------------------+

ビタミンEは　抗酸化ビタミン　と言われていて　カラダの酸化・老化を防いでくれる働きがあります。
またこのビタミンEは　カラダを温まてくれるビタミンとしても有名です。滞った血流を改善してくれるんです。

冬に　「しもやけ」ができて病院に行くと　このビタミンEが処方されることがあります。そのくらい信頼のあるビタミンでなんです。




★管理人オススメ　ビタミン剤　　---　ネイチャーメイド ビタミンE 400IU ファミリーサイズ 　　---

ビタミンEもやはりビタミン剤で摂取するのがてっとり早い方法です。

私のオススメするのは、またもや、ネイチャーメイドです。このファミリータイプで１ヶ月以上たっぷり使えますので、経済的です。



現在の私も　定期的に摂取しています。　とても即効性のあるサプリメントです。脂溶性なので食後に飲みましょう。


ネイチャーメイド ビタミンE 400IU ファミリーサイズ



★管理人オススメ　ビタミン剤　　---　スーパービタミンE VITAMIN WORLD トコトリエノール ファミリー 180粒 　　---

ビタミンEの中でも　スーパー　がつくビタミンEが存在するんです。

スーパービタミンE　正式名　トコトリエノール　です。なぜスーパーかというと、普通のビタミンEはトコフェノールといって抗酸化作用がありますが、この抗酸化作用が　トコフェノールの50倍以上あるといわれているんです。

つまり、カラダの老化を防ぐパワーが普通のビタミンEの５０倍以上あるってことです。

おそらく血流を改善するパワーは普通だと思います。美容やお肌の健康を気にされる方は、ぜひオススメします。

コエンザイムやアルファリポ酸　などに比べて、知名度が低いので、知っている人だけが得をするっていうビタミン剤です。
普通のビタミンEに比べて価格もスーパーですが、効果はかなり期待できます。

小麦胚芽油から抽出した天然モノですので、安心できます。こちらも当然、脂溶性なので食後に飲みましょう。


VITAMIN WORLD トコトリエノール ファミリー 180粒

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